Sophrologie individuelle et collective
Ce n’est pas toujours facile d’expliquer aux adultes comment fonctionne la sophrologie mais pour les enfants ou ado, les mots me viennent plus facilement :
dans la vie, il se passe des choses en nous, dans notre corps, notre tête mais aussi notre coeur comme des pensées, des ressentis, des émotions et ces choses peuvent être agréables ou désagréables.
Souvent, il arrive que l’on nous demande de contrôler, de ne pas laisser aller ces émotions, surtout quand elles sont désagréables comme la colère ou la tristesse.
C’est là où la sophrologie va nous permettre de comprendre ce qui se passe en nous et d’écouter les messages de notre corps, notre tête et notre cœur.
Et au fur et à mesure que nous nous écoutons et que nous mettons des mots sur nos ressentis et nos émotions, nous prenons de plus en plus confiance en nous et en notre intuition.
Chaque accompagnement individual se déroule en toute confidentialité et bienveillance, sans jugement ni interprétation.
Pour vous entraîner, je vous propose de vous envoyer après chaque séance les fiches des exercices réalisés afin que vous puissiez les refaire chez vous en toute autonomie.
En effet, pour se rendre compte des bénéfices de la sophrologie il faut l’expérimenter et la vivre idéalement au quotidien.
Plus on pratique plus on en ressent les bénéfices et plus on devient autonome dans la gestion de nos émotions.
Qui accompagnez vous avec la Sophrologie?
La sophrologie peut vous accompagner tout au long de la vie .
Elle s’adresse à:
- Toute personne en capacité de prendre conscience de ses émotions. Pour les enfants à partir de 5 ans.
- Tous les publics et peut être efficace sur un très grand nombre de personnes.
Pourquoi pratiquer la Sophrologie?
En sophrologie, on distingue 4 grands domaines d’intervention :
- la gestion du quotidien
- la préparation à un événement
- l’accompagnement d’un traitement médical
- l’accompagnement d’un comportement pathologique.
Voici donc quelques objectifs fréquemment rencontrés :
- Gestion du stress, des émotions,
- Préparation sportive, préparer un événement,
- Retrouver un sommeil de qualité,
- Améliorer sa concentration, sa mémoire,
- Lâcher prise, prendre du recul sur les situations difficiles,
- Renforcer sa confiance en soi, l’estime de soi…
Comment se déroule une séance de Sophrologie individuelle?
Chaque séance individuelle comporte 3 étapes principales :
- Temps d’échanges (plus long lors de la 1ère séance) : faire connaissance et déterminer votre objectif.
- Pratique: respirations contrôlées, relâchements musculaires, visualisations positives et ancrages.
- Bilan: partage des ressentis et exercices à refaire chez soi.
Un accompagnement nécessite entre 8 à 12 séances en fonction de votre objectif et de votre implication entre les séances.
Comment se déroule une séance de Sophrologie de groupe?
Les séances collectives se déroulent les jeudis soir et les samedis matin
dans le cadre de soirée et matinées bien-être.
Ces matinées sont organisée avec mon mari qui est kinésiologue et animateur du yoga du rire.
- Nous commençons par l’atelier Sophrologie de groupe (les jeudis soir à 18h00 ou les samedis à 9h30)
- puis continuons par le Yoga du rire (les jeudis soir à 19h00 et les samedi matin à 10h45).
- Vous pouvez vous inscrire à l’un ou l’autre, ou au deux.
On sera ravi de partager un bon moment ensemble. 
Inscription via la fiche d’inscription à nos ateliers de la maison Pâquerette: Bit.ly/Ateliers-Bellis
En aucun cas la sophrologie ne se substitue à un éventuel traitement médical ou suivi psychologique.
